Bekannt aus dem ORF
Bekannt aus dem ORF: Irmi über Selbstvertrauen und Selbstschutz
Im ORF-Format „Dok 1“ spricht Irmi mit Lisa Gadenstätter über Selbstvertrauen, Prävention und die realistischen Grenzen von Selbstverteidigungstraining.
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Blog
Wissen, das dein Training besser macht.
Im Blog teilen wir Erfahrungen, Hintergründe und praktische Impulse aus Coaching, Combat Sport und Functional Training.
Bekannt aus dem ORF
Bekannt aus dem ORF: Irmi ordnet Selbstverteidigungsmittel ein
Was leisten Hilfsmittel im Alltag? Im ORF-Magazin „Konkret“ erklärt Irmi, warum Erreichbarkeit, Vertrautheit und persönliche Hemmungen eine Rolle spielen.
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Training & Coaching
Training zur Gewohnheit machen: So bleibst du mit Einzelcoaching dran
Feste Termine, persönliche Rückmeldung und kurze Übungen für zu Hause: So entwickelst du einen Trainingsrhythmus, der zu deinem Alltag passt.
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Training & Coaching
Boxen ohne Sparring: Schlagtraining für deine Fitness und Koordination
Boxtechniken lernen, Fitness aufbauen und Koordination entwickeln – mit persönlicher Betreuung und ohne Schläge einzustecken.
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Selbstverteidigung
Abstand halten, Grenzen setzen: Distanzgefühl in der Selbstverteidigung entwickeln
Nähe wahrnehmen, Reichweite einschätzen und persönliche Grenzen ausdrücken: Grundlagen für dein Selbstverteidigungstraining.
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Training & Coaching
Einzelcoaching: Persönlich trainieren und gezielt weiterkommen
Wann sich persönliche Betreuung auszahlt und wie lange sie sinnvoll ist
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Mobilität & 50+
Kampfsport mit 50+: Ein Einstieg, der zu dir passt
Warum sich der Einstieg auch nach einer längeren Pause lohnen kann
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Combat & Selbstverteidigung
7 Gründe, Krav Maga zu trainieren
Selbstverteidigung lernen und an deinen eigenen Fähigkeiten arbeiten
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Training & Coaching
Kleingruppentraining: Individuelles Coaching muss nicht allein stattfinden
In einer kleinen Gruppe kannst du an deinen eigenen Zielen arbeiten und zugleich die Motivation gemeinsamer Termine nutzen.
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